糖尿病予防で男性が見習うべきは「昭和の父とOL」

 運動はどうするのか?

「運動で減る体重はわずか。太っている人は当面運動は必要ありません。食事でやせることです。とくに40代以上は基礎代謝が落ちており、糖質オフをしばらく続けなければやせません。やせている人の場合は、どんな運動をするかよく考えなければなりません。いまは寿命100歳の時代。糖尿病を予防するのに、50年続けられる運動を考えなければなりません」

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