運動はどうするのか?
「運動で減る体重はわずか。太っている人は当面運動は必要ありません。食事でやせることです。とくに40代以上は基礎代謝が落ちており、糖質オフをしばらく続けなければやせません。やせている人の場合は、どんな運動をするかよく考えなければなりません。いまは寿命100歳の時代。糖尿病を予防するのに、50年続けられる運動を考えなければなりません」
運動はどうするのか?
「運動で減る体重はわずか。太っている人は当面運動は必要ありません。食事でやせることです。とくに40代以上は基礎代謝が落ちており、糖質オフをしばらく続けなければやせません。やせている人の場合は、どんな運動をするかよく考えなければなりません。いまは寿命100歳の時代。糖尿病を予防するのに、50年続けられる運動を考えなければなりません」