「緊張」と「弛緩」が原因 中高年のツラ~イ便秘スッキリ解消法

「食事については、野菜や果物を食べて食物繊維をしっかり摂取することが基本になりますが、これは後回しでいい。運動、睡眠、風呂に気をつければ、多くの便秘は解消されていきます」(酒井理事長)

 便秘の中には、大腸がんなどの重大病が隠れているケースもある。頻繁に便秘を繰り返し、便に血が混じっていたら、すぐに医者に相談しよう。

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