美容やダイエット効果も…「酵素」は本当に健康にいいの？

　もちろん、それでも酵素ドリンクやサプリで元気になった！　という人もたくさんいる。酵素ドリンクやサプリの種類はたくさんあるが、野菜や果物を原材料にしたものが多い。その栄養素やビタミンなどが含まれているので、それが効果的な場合もある。また、思い込みによって快方に向かう「プラセボ効果」があるのも事実だ。

　効果が実感できているなら無理にやめる必要はないが、すすんでとるべきかは落ち着いて考えよう。