「怒りのボール」を放り投げる

　怒りがしつこく再燃すると、つい「何とか仕返ししてやろう」とか「いつかギャフンと言わせてやる」などと復讐思考に陥りがちです。でも、それは嫌なヤツらに対してあなたの貴重な時間とエネルギーを使ってしまっていることになるのです。すごくもったいないですよね。

　今回の体を使うイメージングは、モヤモヤした嫌な気分をボールにして自分から切り離す自己暗示法です。男性はボールを遠くへ投げるのが得意な方も多いはず。ぜひ不快な気持ちを自分から取り外して勢いよく遠投し、スッキリ爽やかな時間を取り戻してください。

▽奥田弘美（おくだ・ひろみ）　精神科医。日本医師会認定産業医。山口大学医学部卒。都内２０カ所の企業でビジネスパーソンの心身のケアを行いながら、「銀座スキンクリニック」ではコーチング・カウンセリングも行う。著書多数。５月１６日には新著「女医が教える　働く男の怒りと疲れをパワーに変える処方箋」（メディカルトリビューン）を発売。