東京では最高気温が３５度を超える猛暑日続き。熱中症などで救急車で搬送される人が後を絶たない。既に７月末で、１０００人を数えている。とくに注意したいのは炎天下、およそ４時間強をかけて１０キロを歩き続ける１８ホールのゴルフだ。無理をすると命を失うことにもなりかねない。
そもそも真夏のゴルフは限界まで体を鍛えているプロゴルファーでさえもプレー中に脱水症状を起こすほどハードなスポーツだ。わけても体力が衰え、運動不足気味のシニア層の月１ゴルフは、危険と隣り合わせ。注意が必要だ。
この１０年で１５０冊の文庫本を刊行した官能小説家、末廣圭氏（７２）はゴルフ歴４０年。徹夜明けでも早朝ゴルフ場に車を飛ばすほどのゴルフ好きだが、真夏のプレーだけは、絶対に厳守する対策があるという。
「もう１０年前ですが、私が出版社に勤務していたとき、真夏、ゴルフプレー中に当時４２歳だった大事な部下を失いました。彼は血圧が高かったのですが、ティーアップしようと腰をかがめたとき、そのままの姿でいきなり横に倒れたまま、目を覚ますことがなかったのです」
死因は心筋梗塞。日頃の睡眠不足とストレスに加え、炎天下での運動が心臓を細かく痙攣させて血栓を作らせ、それが心臓の血管を詰まらせたのだ。部下は救急車に乗せたときには既に心肺停止状態だったという。
以来、末廣氏は、真夏のゴルフプレー時に厳守している５カ条がある。
１．男としてみっともないが、プレー中は日傘をさすことを忘れない。
２．移動するとき、コースの真ん中ではなく、できるだけコースの両脇にある日陰を歩き、しかも走らない。
３．水を十分に補給する。目標は１リットル。塩分を含んだ水もときどき飲む。
４．つばの長い帽子着用、首に濡れたタオルをまく。
５．昼食時のビールは禁止。アルコールは利尿作用があり、水分を補給してもすぐ抜けていくから。ゴルフ前夜はアルコールを控え、十分な睡眠をとり、体調を整えておく。
■ゴルフは突然死が最も多いスポーツ
では、最近増えているゲリラ豪雨に伴う雷対策はどうか？ 通常、落雷が予想された場合、ゴルフ場は、スピーカーで警告、または退避を放送している。「ただし、途中棄権するか否かは原則としてプレーヤーの方の自主判断に任せています」（千葉県印西市「泉カントリー倶楽部」）
これは全国、２４００カ所のゴルフ場の見解でもあるようだ。
末廣氏は「仲間のなかから不安な声が上がったときは棄権します。落雷を受けたら大変ですし、なにかの拍子に転んでケガでもしたら、シニアは回復するのに時間がかかりますからね」。
日本医師会認定健康スポーツ医でもある「世田谷井上病院」（東京都世田谷区）の井上毅一理事長が言う。
「私の病院にも真夏、近くのゴルフ場から、吐血した人が救急車で搬送されてきたケースがありました。真夏のゴルフで一番気をつけたいのは『熱中症』ですね。猛暑日、とにかく水分をよく補給しませんと脳、心臓などの血流が悪くなり、心臓病や脳梗塞などを起こしてしまいます。十分に気をつけてください」
ゴルフはプレー中の突然死が最も多いスポーツだ。そのことを忘れてはいけない。
真夏のゴルフで厳守！ 命を失わないための「プレー５カ条」
