※片方の胸につき３０秒が目安
★３）八の字ぐりぐり→お腹をほぐして胸の経絡を調整する。
一番下の肋骨に４本の指をぐっと差し込み、３０秒ほど持ち上げるようにする。
いずれも実に簡単だ。多少痛くても我慢して行う。大胸筋の凝りがひどかったり、横隔膜の働きが悪くてお腹が硬くなっていると、思うように指が入らないかもしれないが、続けていると指がぐっと入るようになってくるという。
朝井氏が「乳トレ」を考案するに至ったのは、ある時ふと測った自分のバストが大きくなっていたことだった。
「ＣカップからＥカップになっていました。そして、ウエストも３センチ減っていた。思い当たるのは『肩凝り解消』や『胸郭をもっと動かそう』といった健康の観点から、バストを中心にマッサージしていたこと。これはいいと思ったのです」
おっぱい番長が指南 肩こりほぐす「乳トレ」は男性にも効く
