「ポジティブシンキングでストレスは解消できるなどといわれますが、できれば誰も苦労はしません。日々、仕事や人間関係などのストレスにさらされているサラリーマンは待ったなし。日常生活のちょっとした習慣を変えてストレスを克服するほうが現実的です」
こう言うのは、「一流の人はやっている ストレスが消える朝１分の習慣」などの著書がある精神科医の西多昌規氏だ。
西多氏が着目したのは、“体内時計”。
「人間の体内時計は、２４時間より数十分長いことがわかっており、実はこのズレが脳と体のコンディションを下げ、ストレスを生みます。ズレたまま一日をスタートすると日中のパフォーマンスが上がらないだけでなく、いずれ肥満や高血圧、糖尿病といった健康問題も生じてくる。これを解消するのが、午前中に体内時計のズレを調整するちょっとした習慣なのです」
ポジティブ思考が苦手なら ストレス消す「朝１分間の習慣」
