月曜日は「脳梗塞」多し 医師が勧める日曜日の過ごし方

月曜日は緊張感でストレスが強くなる（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ブラックマンデーを予防するには、何をすればいいのか。

「大切なのは日曜と月曜の緊張感の差を少なくすること。日曜にゴロゴロしながらも“明日から仕事だ”と少しずつ緊張感を高める。散歩や軽い運動をして、体と気持ちを慣らすのも効果的です。“明日はこの仕事を片付けよう”と気持ちをポジティブにできればさらに安全です。高血圧や糖尿病、高脂血症などをしっかり治療し、禁煙するべきなのは言うまでもありません」（米山公啓氏）

　死にたくなければ、不断の努力が必要ということか。