真似したい伝承療法

宮城県の川口納豆

宮城県の川口納豆(C)日刊ゲンダイ

 まず、亜鉛はタンパク質の合成を促進し、新しい細胞をつくる働きがある。皮膚や粘膜の健康維持にも欠かせず、男性機能とも深い関係にある。

 ビタミンB群は糖質や脂質の代謝を促進し、疲労を防ぐ効果が大。

 さらに、納豆に含まれるポリアミンという成分は動脈硬化を防ぎ、老化も抑えてくれるという。

 川口納豆はまんべんなく発酵させるため、紙容器に入っている。そのせいか香りがよく、そのまま食べるのがおすすめだ。

 昔ながらの納豆で忙しい現代を生き抜こう。

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宮岸洋明

宮岸洋明

1965年、石川県生まれ。出版社勤務後、95年、健康ライターとして独立。以来20年、健康雑誌などで取材・執筆活動を開始。本連載では、世界的な長寿国である日本の伝承料理がテーマ。「健康長寿の秘訣は“食”にあり」をキーワードに、古くから伝えられてきた料理や食材を実食し、その栄養価、食味や調理法を紹介。筆者自身も、約1年前から数々の伝承料理を食べ約20キロのダイエットに成功。メタボを脱出し、健康診断もオールA。