真似したい伝承療法

高知県のゆずポン酢

高知県のゆずポン酢(C)日刊ゲンダイ

 また、ポン酢の材料の酢にもクエン酸などの有機酸が豊富なので、ゆずとの相乗効果で疲れを吹き飛ばしてくれそうだ。

 酢に関しては、メタボの元凶となる内臓脂肪や、血中の中性脂肪を落とすという報告もある。

 実際の使い方は実に幅広い。サラダのドレッシングにしたり、炒め物の味付けに使ったり、お好みで利用してほしい。

 高知県民ならずとも、ポン酢はゆずを選びたい。

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宮岸洋明

宮岸洋明

1965年、石川県生まれ。出版社勤務後、95年、健康ライターとして独立。以来20年、健康雑誌などで取材・執筆活動を開始。本連載では、世界的な長寿国である日本の伝承料理がテーマ。「健康長寿の秘訣は“食”にあり」をキーワードに、古くから伝えられてきた料理や食材を実食し、その栄養価、食味や調理法を紹介。筆者自身も、約1年前から数々の伝承料理を食べ約20キロのダイエットに成功。メタボを脱出し、健康診断もオールA。