寝不足は風邪を招く！？

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　その結果、１日に７時間を超える睡眠時間を有していた人に比べ、５時間未満では４．５倍、５～６時間では４．２５倍、風邪にかかるリスクが高かったと報告されています。６時間を超える睡眠時間では明確な差はありませんでした。

　この研究では被験者を睡眠時間が長い人、短い人にランダム（無作為）に振り分けているわけではないので、睡眠時間が短い人に、もともと風邪にかかりやすい人が多かったという可能性はあります。しかしながら、睡眠不足にはさまざまな有害報告もあり、できれば食事などに気をつけるのと同じように睡眠不足にも注意したいところです。

▽あおしま・しゅういち　２００４年、城西大薬学部卒。薬剤師。保険薬局管理薬剤師、学術担当を経て１２年から医療法人「徳仁会　中野病院」に勤務。