むくみ解消の食生活

「これまで、昼に食べたものがなかなか消化せず、夜にお腹がすかないことが多かったのですが、それがなくなった。医師に聞くと、糖質は水分を含むので取りすぎるとむくみやすくなり、また、肉や魚などのタンパク質は、糖質よりも胃腸に負担をかけないとのことでした」（Ｙさん）

　Ｙさんは、緩すぎる糖質制限を今も続行中。「食べたいものがあれば糖質でも食べる」姿勢が、三日坊主にならない秘訣だと話す。