悪い夢ばかり見るのはなぜ

　最近、悪夢ばかり見るのは、なぜ？

「夢を見たなら悪夢が多くても不思議ではありません。なぜなら、悪夢のほうが覚えている確率が高いからです」

　こう教えてくれるのは、金沢大学の櫻井武教授。

　睡眠中にはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に訪れますが、内容に富んだ夢を見るのはレム睡眠の時。大脳辺縁系が稼働していて、脳内の記憶断片が夢として表れます。

　ここで起きれば夢の記憶があるのですが、ノンレム睡眠に移行して数分経ってからでは、すでに忘れています。夢を覚えているのは、レム睡眠中かその直後に目が覚めた場合だけなのです。

「レム睡眠中の被験者を無理やり起こして夢の内容を聞くと、特に悪夢が多いという結果にはなりません。しかし、普段の夢の内容を自己申告してもらうと、悪夢が８割。これは、悪夢のほうが目が覚めやすいからです」