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なぜ緊張すると腹が鳴るのか

「お腹が鳴って困るという人は、まず自律神経のバランスを整える。規則正しい生活をして、バランスのよい食事をすることが大切です。また、腸でのセロトニン分泌を抑えるために、腸内環境を整えることも大切。乳酸菌を含む発酵食品を積極的に取るのがお勧めです」

 お腹が鳴ることを気にしすぎると、ストレスでますます腸の動きが激しくなってしまいます。あまり気にしすぎず、キムチやヨーグルトを食べるようにしましょう!

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