要介護１が半年で要支援２に 「筋出力リハビリ」の劇的効果

宮田医師が薦める３タイプの体操（Ｃ）日刊ゲンダイ

　普段使っていない足や腹の筋肉を目覚めさせ、稼働状態にすれば転倒や寝たきり予防に大いに役立つという。

　筋出力リハビリの特徴は器具を使わないこと。椅子から立ち上がる、座ったまま足を水平になるまで上げる、壁に手をついて片足で立つなど至ってカンタン・低コストだが、これが驚くほどの効果を上げているのだ。

■脳梗塞で半身まひの男性が立った

　宮田医師が考案した筋出力プログラムを実施するデイサービス「ＳＤ健寿　東尾久店」には、現在４０人が通っている。その一人、８０代の女性はこの春、大腿骨を骨折し要介護１の状態だったが、週２回、通ったところ半年後には要支援２にまで改善。また脳梗塞で右半身麻痺の６０代の男性は、つかまり立ちもできなかったのが、１年後には手すり伝いに歩けるようになった。男性の妻は「介助が楽になった」と喜んでいる。