秋は「白っぽい」「辛い」食品を

　体調管理は、食生活から。秋にいいのは、白っぽい食品や辛い食品です。大根、ネギ、玉ネギ、ショウガ、里芋などがいい。これらの具材をたっぷり入れたみそ汁などおすすめです。

　次の季節、冬は冷え性や腰痛、耳、骨や髪のトラブル、精力低下などが起こりやすい。冬にいいのは黒い食品です。アサリ、シジミ、ハマグリ、昆布、ヒジキ、海苔、アワビ、クラゲなどを選んでください。体を冷やすと思考がめぐらないので、頭をフルに働かせたければ、不調がなくてもぜひ。