風邪のとき、お風呂に入っていいのか

　回復のためには、十分な睡眠も欠かせません。

　とはいえ、高熱で起き上がるのもつらいときなどは、当然ながら入浴を避けるべき。入浴は意外と体力を使うものなので、ある程度元気のあるときがいいそうです。

「熱いお湯に長くつかるのもいけません。心拍数が上がり、運動をしたときのように体力を使ってしまいます」（大谷院長）

　体を疲れさせないためには、ぬるめのお湯で短めに。

　シャワーだけでもリフレッシュ効果は十分です。これからは、風邪のときほどお風呂でサッパリしましょう！