Q
この連載を続けているあなた自身は、ご自身の精神状態をどう維持しているのでしょう? ご自分の経験から教えてもらえませんか。
A
「こころの健康法Q&A」のような連載を続けていると、当然ながら、「じゃあ、おまえはどうなんだ?」という質問を受けます。
この仕事を続けて四半世紀が過ぎました。もう若いとはいえません。しかし、まだ、経験で体力の低下を補うことができる年代だと思います。精神科医の仕事は「お客さま商売」です。外来の診察室で疲労が顔に出ないよう、体調管理に気をつけています。メンタルの管理はフィジカルの管理がすべてです。
生活は規則正しく、単調といえるほどです。就床は午後11時半から12時にかけて、起床は6時半から7時にかけてです。休日は多少朝寝坊しますが、それでも7時半には起きています。毎日7時間の睡眠を確保できるのは、ひとえに職場近くに住むことができているからです。前任地は1時間半の通勤を伴いましたので、疲れました。
薬に頼らないこころの健康法Q&A