サラリーマンのパワーup 食で不調を撃退する

動物性タンパク質で風邪知らず

 もし、喉に違和感を覚えたら、本格的な風邪に移行させないために、濃いお茶ですぐにうがいを。お茶の中のビタミンCには抗菌作用があります。

 このうがいは、「すぐ」ということがポイント。濃いお茶がなければ、歯磨き剤を溶かした水でうがいしても構いません。界面活性剤がウイルスを巻き込んで排泄してくれます。

 うがい薬の方が効果が高いように思うかもしれませんが、ヨードが入っているものを乱用すると、甲状腺に異常が出る方もいるので要注意です。抗菌効果のある薬は、菌に対して耐性を作ってしまうので、最後の手段に取っておいてください。

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佐藤智春

佐藤智春

スタイリストとして活躍していた32歳の時、働き過ぎで体調を崩しダウン。「分子整合栄養医学」に出会い、人体と栄養の関係を学び、実践を重ねながら健康を取し、血液栄養診断士の資格を取得。現在はクライアントの血液データから栄養を厳密に把握し、食と医療、ライフスタイルを具体的に提案。著書に「卵を食べれば全部よくなる」「男は食事で出世させなさい」「身長を伸ばす7つの法則」など。