睡眠の質と冷えに原因あり 「朝型肩こり」が体の不調招く

朝起きた時から肩が凝っている人は要注意（Ｃ）日刊ゲンダイ

　男性で、冬でも汗をポタポタかく人は、体内の温度調整がうまくできておらず、「無自覚冷え性」の可能性が高い。冷たいコーヒー、ビール、生野菜、刺し身など非加熱料理を減らし、酒はお燗した日本酒、料理は鍋やおでん、煮物などの加熱料理にするといい。

　最近、注目を集めている男性更年期障害（ＬＯＨ症候群）についても、南雲院長は言及する。

「患者さんの話を聞くと、睡眠の質が悪く、朝型肩凝りを感じている人が大半。ＬＯＨ症候群の治療はホルモン療法ですが、その前に日常生活を改善し、体を温めるべきです」

　早速、今夜は体が温まる鍋でいくか。