一番よく眠れるのはどの体勢か

（Ｃ）日刊ゲンダイ

「ずっと同じ体勢で寝ていると、腰や肩が凝ってしまって快眠できません。寝返りをバタンバタンと打てるように、寝具は硬めのものを選びましょう」

　高級ホテルのようなフワフワのベッドや枕は、体が沈み込んでしまい、寝返りを打ちにくいのだとか。さらに、枕の高さにも要注意です。

「朝、枕が頭から外れているのは、高過ぎて不快だった証拠です」

　適度な高さの、硬めの枕で快眠を！