８割近くが正月太り

初詣（Ｃ）日刊ゲンダイ

　まずは２キロ減を目標に、減量に取り組みたい。食事する前に炭酸水を飲んだり、１食だけでもご飯をお粥に変えれば、食べ過ぎを防いでくれる。通勤電車では必ず立つようにしたり、歩く速度を普段より速くするだけでも、想像以上に多くカロリーを消費する。

　これだけでも１カ月程度続ければ、正月太りをリセットできる……はず。