口腔内の環境を悪化させる栄養素

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　次に、日本食はみりんや麺つゆなど糖質が多い調味料を使った料理が多いということを意識する。甘辛い料理は思っている以上に砂糖やみりんを使っている可能性があります。これを念頭に置いて、食事の組み合わせを考えてください。

　さらに、お酒を飲んだ後は歯磨きを済ませてから就寝すること。「お酒は食べ物じゃないから」と、夕食後には歯磨きをするのに、飲酒後にはそれをしない話をよく耳にします。お酒は糖質なので放置してはいけません。