Q
高校受験を目前に控えた中3男子です。もともと試験の前日や部活の試合の前日は眠れない方でした。明日のことを考えたら、早く眠ったほうがいいことぐらいわかっています。でも、眠ろうとすればするほど目がさえて、なかなか眠れません。塾の先生の勧めもあって1月に2校、2月にも2校の試験を受けます。2月下旬の最後の高校が第1志望の高校なので、3校は練習のつもりです。すでに最初の高校は受けたのですが、前日はやはり眠れなくて、午前1時過ぎまで起きていました。難しい高校ではなかったので合格しましたが、こんなことでは難関校の前日はますます眠れなくなりそうで、とても不安です。
A
君のケースは、私自身が高校受験で失敗したときと同じパターンなので心配です。私は、高校受験の直前まで深夜放送を聴いているような、生活習慣が最悪の中学生でした。
当時の「オールナイトニッポン」では、まだ無名時代のタモリさんや、後に精神分析家として大家となる北山修先生(九州大学名誉教授)が偽名で出ていたりして、異常な活況ぶりでした。この話を語り始めると字数がつきますので、ここでは控えます。
薬に頼らないこころの健康法Q&A
入試前日に眠れない!? 就寝「16時間前」に起きるリズムを作る
高校受験の直前まで深夜放送を聴いているような中学生でした