一夜漬けよりも効果的 「分散学習」で記憶する脳のシステム

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「一夜漬けでいっぺんに知識を詰め込むより、今日少し勉強して明日また少し勉強するほうがいいんじゃないの？」

　学生時代に母親にそういわれてカチンときた人も多いだろう。「勉強の仕方なんてわからないくせに……」とついつい毒づきたくなるが、実はこれ、ある意味、真実を言い当てている。

　実際、一夜漬けで知識を詰め込むと、テキストを見たときに「ああ、これは見たことがある」という親しみがわく。しかし、そのことと、素早く思い出すことは別物だ。

　では、効率良く記憶するにはどのような勉強法がいいのだろうか。

　そのヒントになるのが、ピョートル・ウォズニアックという人物が「英語の単語を記憶するために、どのような間隔で勉強、復習すればいいか」を研究した結果だ。

　それによると、最初に勉強した１、２日後に復習し、さらに１週間後、１カ月後に復習すれば、記憶はより長くとどまるという。少しずつ勉強して、忘れかけたときに復習を繰り返す。これは分散学習法と呼ばれる方法で、その後もさまざまな研究が行われている。心療内科医師で「本郷赤門前クリニック」の吉田たかよし院長が言う。