米企業が注目 社員の健康守る“マインドフルネス”とは？

　近年、グーグルでもツイッターでも、そして医療保険大手のエトナや巨大ディスカウントデパートチェーンのターゲットでも社内でやっていることがあります。それは、「マインドフルネス」のエクササイズです。

「マインドフルネス」とは、自分や自分の周囲に注意を向け、それに集中し、たった今起こっている現実をあるがままに受け入れるエクササイズです。そのルーツは７０年代にマサチューセッツ工科大学の学者が仏教の瞑想をもとに考案したもので、メディテーション（瞑想）を基本に、時にはヨガを取り入れることもあります。これまで、主にストレスや不安の解消に活用されてきました。

　一方、シリコンバレーを中心としたＩＴ企業では、増える一方の膨大な仕事量をどうやってさばき、社員の心身の健康を保つかが課題になっていました。そこでこれらの企業が注目したのが、仕事の効率を上げるためのシステムやアプリではなく「マインドフルネス」だったのです。