寝言やいびきを録音してくれるアプリで“眠り”をチェック

試してみる価値アリ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「ねごと・いびきレコーダー」無料

「寝覚めがスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」という人は、自身の寝言やいびきが原因かもしれない。

「ねごと・いびきレコーダー」は、眠っている間の音声を録音・再生できるアプリ。一定音量以下の音声をカットして録音できるので、「ねごと」や「いびき」だけを拾うすぐれものだ。使い方は簡単で、寝る前に「録音スタート」ボタンを押すだけ。枕元にスマホを置いておけば、翌朝に録音された寝言やいびきの音声を確認できる。

　録音中に充電が切れては元も子もないので、実際に利用するときは充電しながら使うこと。また、録音されたデータは意外にスマホの容量を取ってしまうので、不要になったものはマメに削除したほうがいい。肝心の音声については意外としっかり聞き取れる印象だ。

　寝言を発する原因のひとつはストレス。強いストレスがたまっているほど寝言も大きくなったり回数が増える傾向がある。自分の寝言やいびきを聞くのはあまり気持ちのよいものではないかもしれないが、一度試してみる価値はある。＝満足度★★★