食後すぐ横になるのは…

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　昔から「食べてすぐ横になると牛になる」と言われるのは、体に悪いから？　秋津医院の秋津壽男院長に聞きました。

「健康な人なら、むしろ食後に横になるのはお勧めです。そのほうが胃腸に負担がかからず、消化吸収が良くなるからです」

　消化には多くのエネルギーが必要なので、食後は安静にして余計なエネルギーを使うべきではないといいます。消化吸収にエネルギーを集中させるという点では、横になって休むのが正解なのです。

「ただし、胃食道逆流症（逆流性食道炎）の人は、食後すぐに横になってはいけません。胃と食道のつなぎ目が緩んだ状態なので、胃の内容物が逆流しやすいのです」

　心配な人は、右向きで横になるといいそうです。胃は左から右へカーブしているので、右を下にすれば腸への流れが促進され、食道に逆流しづらいというわけ。