糖尿病に絶対ならない 春の最新常識

<2>過食や運動不足だけじゃない 「寝不足」が招く高血糖

(C)日刊ゲンダイ

 糖尿病の“引き金”というと「過食」や「運動不足」などをイメージしがちだが、「睡眠不足」も血糖値を上げる一因となる。糖尿病専門医でしんクリニック(東京・西蒲田)の辛浩基院長が言う。

「睡眠不足が血糖値を上げ、糖尿病の発症リスクをアップさせることは国内外での複数の研究から明らかです。その理由はいくつもありますが、睡眠不足は交感神経を活発にするホルモンの分泌を促し、『血糖』『血圧』『心拍数』を上昇させる。さらにこのホルモンは、血糖を下げるインスリンの働きを悪くすることから血糖値が上がるなどといわれています」

 実際、糖尿病の人は「睡眠時無呼吸症候群」(SAS)を併発していることが多い。

「10秒以上、気道の空気の流れが止まった状態を無呼吸といい、無呼吸が一晩(7時間)で30回以上、あるいは1時間に5回以上止まった状態がSASです。08年の国際糖尿病会議では、糖尿病とSASの合併率は23%あり、重症なSAS患者ほどインスリン抵抗性が悪化し、SASを治療するとHbA1cが低くなるという国内外の研究が報告されています」(辛院長)

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