<2>過食や運動不足だけじゃない 「寝不足」が招く高血糖

（Ｃ）日刊ゲンダイ

「参加者は睡眠状況や食事が厳しく管理され、血液は１５分あるいは３０分ごとに計測。成長ホルモン、グルコース、インスリン、ノルアドレナリン、コルチゾールを測定し、実験終了後に耐糖能試験を実施しました。その結果、睡眠時間の短かった群は深夜と早朝の血中遊離脂肪酸が１５～３０％アップし、インスリン抵抗性も上昇したと報告しています」（別の糖尿病専門医）

　若く健康な人でも、寝不足が続けば糖尿病を発症する可能性がある。花粉症による鼻づまりと肥満で「よく眠れない」という中高年は、さらに気をつけなければならないのだ。