高血圧治療 始める前に知るべき３つのチェックポイント

（Ｃ）日刊ゲンダイ

③年齢

　血圧の基準値は「年齢別」ではないことが問題です。人間は加齢とともに血管が硬くなり、健康体でも少し血圧が高めになるのは自然なこと。高齢者で血圧が基準値を超えていても、治療が必要とは限りません。９６歳の現役女医、梅木信子先生は「年を取ったら、血圧は少し高めの方が元気よ」とおっしゃいましたが、まさに私もそう思います。

　さて、３つの項目をチェックした後、高血圧対策のために「栄養」「運動」「薬」を考えるのがベストです。減塩を主張する声も聞こえますが、「やみくも減塩」には注意してください。

　天然の塩には、心臓の筋肉の収縮と弛緩に重要な働きを担うマグネシウムが含まれています。心臓を動かすエネルギーを作り出すビタミンＢ群の吸収も妨げられることがあります。自然塩での手作り食なら、取り過ぎはほぼありません。一方、加工食品やインスタント食品の精製塩の含有食品は避ける方がよいでしょう。