６月の梅雨シーズン 体の中も「水浸し」

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　次に、“黒いもの”を食べる。「腎」の働きをよくします。ヒジキ、ゴマ、黒豆などがいいでしょう。また、この時季は「苦いもの」もぜひ取ってほしい食材です。レタス、ゴーヤ、アスパラガスといった旬のものを積極的に食べてください。

「むくむから」と、水分の摂取を抑える人がいますが、適量の水分摂取は問題ありません。ただし、１日３リットルなど、必要以上の水分摂取で体を壊している人もいますので、ご注意を。