その後の対処法が明瞭 糖尿病治療前に5時間糖負荷試験を

血糖値測定（Ｃ）日刊ゲンダイ

　うつ病の相談で私のところにいらした方にも、調べてみると原因は低血糖で、それを引き起こしているのが糖尿病の薬物治療というケースが少なくありません。

　食後５時間の糖負荷試験では、３０分置きに血糖値の変化を見ます。４時間以内に血糖値が５０（㎎／ｄｌ）まで下がる方は、徹底した食生活改善で薬に頼らなくても血糖をコントロールできる可能性が高いのです。

　具体的には、ご飯、パン、麺類などの糖質の摂取を減らし、野菜や海藻、きのこ類で食物繊維を多めにとる。卵や肉の赤身など脂肪の少ない肉を意識して食べてタンパク質を積極的に摂取し、運動で内臓脂肪を燃やして筋肉量をアップさせます。

　これを２カ月間試してください。血糖値、ＨｂＡ１ｃが改善していればＯＫ。残念ながら数値が下がらなければ、その段階で改めて薬物治療を検討しても遅くないでしょう。