体の表面を覆う“気”のバリアー 「衛気」を守れ

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　最近、３０度近くまで気温が上がり真夏のように暑くなったと思ったら、翌日は２０度前後で寒くなる日が続いています。急激な温度変化に体がついていけず、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？　ちょっとした工夫で元気な状態を維持できるので、ぜひ試してみてください。

　最も注意すべきなのが「冷え」です。私たちの体の表面を覆い、守っている「気」のバリアーを「衛気」といいます。衛気が弱ると、ウイルスや寒さからくる「寒邪」が体内に入り込み、風邪や食欲不振、胃腸の不調などさまざまな体調不良を招きます。自律神経が乱れ、不眠、イライラ、凝りなどもひどくなります。

　衛気をしっかりした状態で保つには、ストレスをためないように運動や気分転換を心がけ、体を冷やさないようにすることです。脱ぎ着できる上着を常に持ち歩く。くるぶしを中心に膝から下を冷やさない。くるぶしには冷えに関連するツボ「三陰交」があるので、特に大事です。街を歩いていると、すでに短パン、サンダル姿の人をよく見かけますが、梅雨が過ぎるまでは、長ズボン、靴下を着用するようにしてください。