「カロリーがプラスされるのでは?」と思われるかもしれませんが、ビタミンやミネラルをきちんと取ることで、カロリーを効率よくエネルギーに燃焼しやすい体になるのです。
汁物では「味噌汁」よりも「豚汁」や「けんちん汁」を。サラダは「ポテトサラダ」ではなく「生野菜サラダ」に。血圧が高めな方以外でしたら、「お新香」や「キムチ」もおすすめです。
さぁ、みなさん。牛丼屋さんでは「つゆだく・大盛り」は卒業。「汁少なめ・並盛り・サラダ追加」でスマートサラリーマンを目指しましょう。
3カ月で10キロやせるランチ術