コンビニでは総菜パンよりシンプルなおにぎりを選ぶ

選ぶならおにぎりを（Ｃ）日刊ゲンダイ

　バランスを良くするならば、カップラーメンではなく、カップみそ汁やチルドスープ、野菜サラダなどを。

　野菜を取るために野菜ジュースを飲むのも良いですが、「ジュース」には変わりないので血糖値をすぐに上げてしまいます。せっかく取るなら、野菜を生のままや、蒸したり茹でたりした状態でいただきましょう。血糖値の急上昇は、イライラのもと。スマートサラリーマンはジュースを飲んで、無駄にイライラしてはいけません。