ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズら、世界の名だたる有名人が実践している「瞑想」。海外では「マインドフルネス」と呼ばれ、ＮＨＫの「おはよう日本」（２０１４年１１月６日）や欧米の有名雑誌で特集が組まれるほど関心が集まっている。
もともとは、米国の研究者が、集中力を高めるトレーニングとして提案した座禅だが、現在は、企業のストレス対策や病院の治療の現場でも使われている。どういうものなのか。
「聖路加国際病院」（東京都中央区）リエゾンセンターの保坂隆・精神腫瘍科部長の診療室で、コンピューター画面の動画を静かに見つめているがん患者。動画には、雲が浮かび流れていき、やがては消えていく様子が映されている。２年ほど前から保坂部長が導入している「マインドフルネス認知療法」の一例だ。保坂部長が言う。
「マインドフルネスは、自然に湧き上がってくる自分の思考パターンや感情を観察の対象とします。客観的に見つめることで、自ら考えを変えようというのです。いま、この瞬間で起きていることに集中して、ありのままの事実を受け入れることが大切です」
病気に潜む「脳の異常」
