食べていないのに…“太りやすい人”が持つ3つの肥満遺伝子

自分に合ったダイエット法で無理なく痩せたい（Ｃ）日刊ゲンダイ

　２つ目が下半身が太りやすい「アンカップリングプロテイン遺伝子」（ＵＣＰ－１）。日本人の４分の１に見られる。基礎代謝が一般より１００キロカロリー低く、脂肪代謝が苦手。下半身に皮下脂肪が蓄積されやすい。

「この遺伝子を持つ人は、肉や揚げ物など脂肪分の多いものを好む。そのため低脂質ダイエットが効果的。特に筋力トレーニングやストレッチなどの運動が効果的です。がんにもなりやすい」

　３番目は「β２アドレナリン受容体遺伝子」。日本人の約２０％弱がこのタイプだ。

「このタイプは逆に基礎代謝が２００キロカロリー高い。ほっそりしていて太りにくいが、筋肉もつきにくいため、一度太りだすととめどなく太ってしまう」

　こうした人は高タンパク質ダイエットが効率的で、負荷をかける重量挙げなどの筋トレが最適だ。

　肥満は遺伝子が３割前後も影響する。遺伝子をチェックし、それに見合ったダイエットをすれば効率的にやせられるはずだ。