1日20分程度のサイクリングが糖尿病の予防になる

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　なお、結果に影響を与えうる、「年齢」「性別」「飲酒状況」「食事内容」などの因子で調整して解析しています。

　平均で１４．２年追跡調査した結果、週のサイクリング時間が０分に比べて、１～６０分で１３％、６１～１５０分で１７％、１５１～３００分で２０％、３００分超で２０％、糖尿病の発症リスクが統計学的にも有意に減少しました。

　サイクリング時間が多いほど、２型糖尿病発症リスクが低い可能性が示されており、おおむね週に１５０分以上、つまり「１日２０分ちょっとのサイクリング習慣は、糖尿病の発症を２割抑える」という結果になっています。

　運動する時間がない方でも通勤に自転車を利用するなど、コストや労力の観点からも比較的容易にできることから、１日２０分程度のサイクリングは糖尿病予防にお勧めできるかもしれません。