ポテトを除けばファストフードはダイエットの敵ではない

　サイドメニューのサラダをいただくか、ハンバーガーはテークアウトし、コンビニでサラダを買うか。理想を言えばサラダを２パックくらいは追加してほしいですが、現実には難しいので１パックで良しとしましょう。

　ただし、ドレッシングは余分な油脂の摂取になりかねないので、なしかノンオイルのものにしてください。ハンバーガーはガブリと頬張らず、よく噛んで食べます。当然ながら、ドリンクはノンシュガーのものを選びましょう。