「カロリーブレス」腹式呼吸で目指すシェイプアップ

「カロリーブレス」／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　腹式呼吸が簡単にできるというグッズを見つけた。腹式呼吸は、副交感神経の働きを促し、心身をリラックスさせ、免疫力アップにもつながるといわれている。

　形は、マウスピースに笛が付いているようなシンプルなもの。これを口にくわえて呼吸をする。

　この手のもので一番気になるのが、くわえたときの臭いと違和感だが、マウスピース部分は硬すぎず軟らかすぎない樹脂で、個人的な感想としては無味無臭で何ら問題なかった。

　お腹を膨らますように鼻から大きく息を吸って３秒停止したあと、ゆっくり吐く。それを１日５分（３０回）繰り返すといいようだ。ゆっくり息が吐けるように笛のような部分に３つ穴があり、スライドさせることで吐く強さを調節できる。穴を１つにしてやっと少しやりがいがある感じになるものの、これが本当に腹式呼吸なのかどうか疑わしい思いが残る。

　気になったのは、唾液がたまってくることと、吐くとき「ピュー」と短い音が出ること。男性用として黒色の同商品もある。★（３つが満点）