夏バテ、お盆ストレス解消 大根おろしが疲れた胃を助ける

しらすおろしにして栄養価アップ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　お盆を過ぎた８月下旬から９月の初めにかけては、夏の間にボロボロになった胃腸に悩む患者さんがグッと増えます。夏の胃腸の疲れは、秋口に出てくるからです。“食欲の秋”を迎えるためには、いまこそ胃腸を整えておかなければなりません。

　胃が重い、胃がむかむかする、食欲がない、下痢、腹痛……。そもそも、どうして夏に胃腸の調子が崩れやすくなるのかを説明します。

　その要因のひとつが「お盆ストレス」です。米国の心理学者であるホームズとレイの２人は、人生に起こるさまざまな出来事の「ストレス度」を数値を用いて評価しています。「配偶者の死」を１００とすると、「離婚」は７３、「夫婦の別居」は６５、「退職」は４５……といった具合です。その中の「長期休暇」は１３で、「法律違反」の１１よりも高い数値になっています。実は夏休みはストレスのもとなのです。

　お盆休みは多くの人が家族揃ってぞろぞろと実家に帰省します。迎える方はお世話が大変ですし、出向く方も義理の親や親戚に気を使うなんてケースも多いでしょう。行き帰りは帰省ラッシュに見舞われ、休みが終わったらみんなグッタリ……。思い当たる人は多いはずです。