まずはそのまま味見してみて、必要であれば少しかけるようにしましょう。とんかつにたくさんソースをかけると、ご飯も進み、おかわりしたくなるのも問題です。
最後に、食べ方です。まずはキャベツやお味噌汁をいただいてから、ご飯、とんかつと食べるようにしましょう。野菜を最初にいただくことで、血糖値が緩やかに上がるほか、食べ過ぎ防止につながります。
お腹いっぱいになっちゃったからキャベツを残す……のではなく、残すなら、キャベツでもご飯でもなく、とんかつを!
3カ月で10キロやせるランチ術