医師も実践 1日16時間の“プチ断食”でやせられる

「しかし、万人に効果のある唯一のダイエット法はありません。『多くのダイエット法は、短期的には成功しても、長期的には失敗する運命にある』を前提に、栄養素も自身に合ったものを選択し、長続きすることを重視する。ただし、加工食品を避ける。確実に太るような精製された炭水化物や砂糖などはできるだけ減らす。良質の脂質をより多く取る。本当にお腹がすいた時にだけ食べる。それが基本です」と片山院長。

　片山院長はその考えでダイエットに成功、現在は６８キロを目指しているという。