ステーキ店ではハンバーグを選ばない

軟らかくてジューシーだが…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　サラダのドレッシングも、イタリアンドレッシングやマヨネーズより、ノンオイルドレッシングがベター。パンとライスを選べるなら、脂質が２％しかないライスをセレクトしましょう。

　そんなのいちいち考えて食事をしたくない！　好きなものを食べたい！　そんな人もいらっしゃると思いますが、どれか一つに気を付けるだけでも違います。ダイエットの一番の大敵は「ストレス」ですから、ランチで気持ちよく食べた時は、次の夕飯でコントロールすればＯＫ。

　一度にすべてクリアしようとせずに、ご自身のペースで進めていきましょう。