ラーメンのスープvs麺 健康考えて残すならどっち？

夜、一杯やった後は厳禁（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ラーメンで不足しているのは、タンパク質や食物繊維。タンパク質源として煮卵を、食物繊維の補給にはワカメやモヤシなどの野菜をトッピングしてください。

　食べるタイミングも意識するといいですよ。昼食に食べるのは問題ありませんが、夜、一杯やった後は厳禁。摂取したエネルギーは使われることなく体内にため込まれるため、肥満への道まっしぐらです。