健康ポイント どっちが勝ち?

モツ鍋vsちゃんこ鍋 メタボにオススメなのは?

モツ鍋とちゃんこ鍋/(C)日刊ゲンダイ

 ところで、鍋を食べる時の注意点をひとつ。

「鍋はヘルシー」と思っている人が多いですが、鍋で太る人は結構います。どれくらいの量を食べたか分からなくなり、結果的に食べ過ぎになってしまうから。しかも、満腹状態でシメの雑炊や麺を食べたら、明らかにカロリーオーバーです。 鍋をヘルシーに食べるなら食べる量のコントロールを。シメを食べたければ、腹七~八分目で!

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柴田真希

健康で楽しい「食」を提案する「エミッシュ」代表取締役。「私は『炭水化物』を食べてキレイにやせました。」など著書多数。ブログ「管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪Makitchen」が好評。