試して納得! 健康医療グッズ

3ポーズ30秒 シリコンチューブで仕事の合間にストレッチ

価格は税込み1944円(C)日刊ゲンダイ

 体が縮こまるこの季節。寸暇にしっかりストレッチしようというのが今回のグッズ「エスチューブ Mサイズ」(フォーサイド)だ。

 黒いシリコーン製のストレッチチューブで、うたい文句は「1回3ポーズを30秒するだけ」――。さっそく説明書にある「30秒のびのび体操」を試してみた。

 結果としては一時的にせよ凝りがほぐれ、眠気も取れるので、仕事の合間に何回でもやりたくなった。肩の可動域の狭さが実感できたのも収穫だ。

 まずは、「バンザイのポーズ」で10秒。足を肩幅に開いて立ち、チューブを親指にかけて両腕を真上に伸ばしたら、骨盤を前に押し出すように上半身をそらし、胸を張りながら腕を広げる。

 次はバンザイポーズから脇を伸ばすように上半身を真横に倒す「Cのポーズ」を左右5秒ずつ。最後は手を後ろに回して上半身を前に倒し、両腕を真上で広げる「ツルのポーズ」を10秒で、合計30秒となる。

 いずれも「息を思い切り吐きながら」がキモで、10秒キープは意外と長い。首にかけて携帯できるのですぐできるのもいい。★★★(3つが満点)