■工夫で改善できるケース
走っている途中や走り終えた後に頭痛をしばしば起こす人に、「コーヒーを１日何杯も飲んでいない？」、あるいは「頭痛薬を頻用していない？」と聞くと、たいていはどちらかにうなずくという。
「ランナーに見られる良性の頭痛のうち、かなりの割合を占めていると考えています」
コーヒーにはカフェインが含まれていて、脳の血管に作用して頭痛を感じにくくする。カフェインの作用が切れてくると再び頭痛を感じるが、コーヒーを飲むと治まる。これを繰り返していると、自分の体内の“天然の痛み止め成分”が出にくくなる。頭痛薬も同様で、頻繁に使っていると、天然の痛み止めの分泌が抑制される。
「走っている間のカフェイン切れ、頭痛薬切れによる頭痛です。２週間ほどコーヒーや頭痛薬を断つのが対処法になります」
命を落とすケースも 「ランナー頭痛」を侮ってはいけない
