ヒジキやホウレンソウに多く含まれていますが、鉄分を積極的に取りたいなら動物性の食品から。その方が体内への吸収が良いのです。
ローストビーフはローストチキンに比べて約５倍も鉄分を含みます。鉄分補給に大いに活用したいメニュー。案外簡単に作れますし、デパ地下などでも手に入りやすい。 今年のクリスマスは体のことも考えて、ローストビーフにしてみてはいかがでしょうか？
健康ポイント どっちが勝ち？
ローストチキンvsローストビーフ 疲労回復にいいのは…
